Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Астраханской области сформирован перечень региональных и муниципальных льгот и мер социальной поддержки, предоставляемых военнослужащим и членам их семей, а также перечень нормативных правовых актов Астраханской области, которыми утверждены указанные льготы.
Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.
Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
Курение
нерациональное питание
низкая физическая активность
избыточное потребление алкоголя
повышенный уровень артериального давления
повышенный уровень холестерина в крови
ожирение.
Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
– Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
– Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
– Правильно питаться:
1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
4) Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
– Не курить;
– Отказаться от потребления спиртных напитков;
– Быть физически активным:
1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).
Уникальная возможность пройти все профилактические обследования за 1 выходной день!
20 января в Городской поликлинике №1 для ПРИКРЕПЛЕННОГО НАСЕЛЕНИЯ состоится «Суббота для здоровья», посвященная профилактике и раннему выявлению хронических неинфекционных заболеваний.
На базе двух подразделений – по ул. М. Луконина, 12 корп.3 и Б. Хмельницкого, 55 – можно будет в полном объеме пройти диспансеризацию (в том числе углубленную) и профилактический осмотр.
Будут работать отделения медицинской профилактики и все необходимые диагностические службы: смотровые кабинеты, лаборатория, функциональная и УЗИ-диагностика, рентгенологическое отделение (флюорография, маммография, рентген),
Предварительная запись не требуется!
Ждем вас с 9 до 15 часов в подразделениях:
– ул. М. Луконина, 12, корп.3
– ул. Б. Хмельницкого, 55
– ул. Бежецкая, 6А (рентгенологическая служба)
Профилактический осмотр и диспансеризация дают основную информацию о показателях здоровья человека. Времени для этого требуется немного, а вот польза огромная.
Осмотр важно пройти, даже если ничего не болит и нет жалоб. Просто для себя, чтобы убедиться, что нет проблем со здоровьем или обнаружить некоторые болезни на ранней стадии.
НАЧНИТЕ НОВЫЙ ГОД С ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ!
«ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА №1»