Author Archive

С 17 по 23 июля 2023 года Минздрав России проводит Неделю сохранения здоровья головного мозга в честь Всемирного дня мозга 22 июля.

Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

Актуальной проблемой также стало развитие постковидного синдрома у переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. Вероятность постковидного синдрома растет с возрастом, и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы. При обнаружении симптомов постковидного синдрома следует обратиться к врачу.

При наличии умеренных когнитивных расстройств обязательно нужно следить за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, а также ритмом сердца.

Инсульт
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсульта, в том числе в России более 400 тыс. случаев острых нарушений мозгового кровообращения.
Не следует думать, что инсульт поражает только пожилых и стариков. В последние несколько десятилетий на фоне резкого повышения ритма жизни заболевание заметно помолодело.
К сожалению, не все случаи инсульта заканчиваются выздоровлением или инвалидизацией, по-прежнему очень значительна доля случаев с летальными исходами.
Новообразования
Вторым не менее значимым заболеванием головного мозга являются новообразования, которые диагностируются у 4,5 тыс. жителей России. Это как злокачественные новообразования, так и доброкачественные опухоли оболочек мозга.
Опухоли мозга могут не давать знать о себе годами, но при появлении вторичных симптомов – снижении остроты зрения, двоении предметов, слуховых и речевых нарушениях, судорожном синдроме (внезапном эпилептическом припадке), интенсивной головной боли с тошнотой и рвотой, онемении конечностей, нарушении мелкой моторики кистей рук – нужно сразу обратиться к врачу для решения вопроса о дальнейшем обследовании.

Как поддержать и улучшить  работу мозга

– Правильное питание. Согласно исследованиям, питание напрямую влияет на деятельность мозга. Необходимо включить в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов (не менее 400-500 грамм в день): брокколи, цветную капусту, авокадо, тыкву, чеснок, зелень, цитрусовые, ягоды, особенно чернику. Чтобы мозг работал четко, следует употреблять грецкие орехи, морскую рыбу жирных сортов, сухофрукты, хлеб из муки грубого помола, яйца, молочные продукты, оливковое масло. Стимулируют концентрацию внимания специи – имбирь, карри, куркумин, перец чили, а также горький шоколад. Необходимо в течение дня употреблять достаточное количество чистой воды.

– Физическая активность. При движении, как во всем теле, так и в головном мозге, улучшается кровообращение. Регулярная физическая нагрузка является отличным способом борьбы с депрессией и профилактикой стресса.

– Предотвращает развитие слабоумия соблюдение режима сна и бодрствования. Непрерывный сон должен быть не менее 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых не только улучшает общее состояние организма, но также снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.

– Вредные привычки, такие как табакокурение и употребление алкоголя, самым негативным образом сказываются на мозговой деятельности. Если спиртное употребляется регулярно, то погибают нейроны мозга, объем головного мозга уменьшается, и такие изменения становятся необратимыми.  Курение также способствует уменьшению коры головного мозга, из-за чего снижаются умственные способности и уровень мышления.

– Здоровый и активный образ жизни, общение с позитивными людьми, разносторонние новые увлечения позволят быть в социуме и сохранить здоровье головного мозга на протяжении долгих лет жизни.

Интенсивно работающий мозг позволяет не только быть успешным и эффективным в любой деятельности, но и сохранять ясный ум и бодрость до глубокой старости.
Давно замечено, что люди, имеющие много интересов, получающие массу впечатлений, решающие сложные интеллектуальные задачи, гораздо дольше остаются активными, у них реже встречаются депрессивные состояния, реже и позже развивается старческое слабоумие. Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Самое тяжелое наказание для него – однообразие и негатив.

 

Для пациентов Городской поликлиники №1, имеющих хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, сегодня состоялся День здоровья. Работу вели два подразделения – по ул. М. Луконина, 12 корп.3 и Б. Хмельницкого, 55.

Участковые врачи общей практики, терапевты, кардиолог консультировали больных, корректировали ранее назначенную терапию, направляли на диспансеризацию. Также в рамках акции, по показаниям, поводились дополнительные обследования – забор крови, ЭКГ и эхокардиография (УЗИ сердца).

Дни открытых дверей в лечебных учреждениях проводятся в рамках реализации программы «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» национального проекта «Здравоохранение».

«Мы поставили целью привлечь работающее население – тех людей, у которых в будни нет времени на визит в поликлинику. Сделали все, чтобы они имели возможность получить консультацию врача, пройти диспансеризацию и в свой выходной уделили внимание здоровью, – говорит главный врач Городской поликлиники №1 Александра Кузьмина. – Также в течении недели участковые специалисты обзванивали жителей, состоящих на диспансерном учете, но давно не посещавшем поликлинику, чтобы пригласить их на День здоровья».

На таких диспансерных приемах большое внимание уделяется коррекции факторов риска ухудшения течения сердечно-сосудистых заболеваний, важности соблюдения приверженности к лечению, приема препаратов и обязательному самостоятельному контролю артериального давления дома. Все это способствует снижению смертности от болезней системы кровообращения, увеличение продолжительности жизни. В основе же профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Все эти обследования входят в программу диспансеризации, которую может пройти каждый гражданин.

Более 100 пациентов Городской поликлиники №1 сегодня смогли проверить состояние своего здоровья. Все они отмечают безусловное удобство такой профилактической акции. Врачи не только помогают справляться с заболеваниями с помощью лекарств, но и подсказывают, какой вести образ жизни, чтобы не допустить обострения.

К внешним причинам смерти относятся причины, смерть от которых наступает «вследствие физического повреждения, вызванного механическим, тепловым, химическим или радиационным воздействием, превышающим порог физиологической сопротивляемости организма, или отсутствием одного или нескольких жизненно важных элементов (например, кислорода)». Если сказать это простым языком, под смертностью от внешних причин понимается смертность от причин, вызванных не болезнями, а различными умышленными (например, убийства) или неумышленными (например, несчастные случаи) внешними воздействиями. Наиболее известные причины смерти этого класса – убийства, самоубийства, разного рода несчастные случаи, включая транспортные происшествия, случайные отравления (в первую очередь алкоголем) и т.п.

Цель проведения недели – повышение осведомленности населения:

об алгоритмах оказания первой помощи и профилактике возникновения данных состояний;

о связи потребления алкоголя и травмах.

Классификация смертности от внешних причин, согласно Росстат:

от случайных отравлений алкоголем

от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий

от самоубийств

от убийств

от повреждений с неопределенными намерениями

от случайных падений

от случайных утоплений

от случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

МЗ РФ выделяет потребление алкоголя среди других причин смертности от внешних причин в связи с тем, что проблема злоупотребления алкогольными напитками до сих пор остается актуальной. Это подтверждается высокой частотой алкогольных опьянений, выявляемых при судебно-медицинской экспертизе трупов. По статистике, примерно до 40 тысяч человек ежегодно умирает только из-за смертельных отравлений алкоголем. Однако алкогольные отравления не являются единственной и основной причиной смертности, обусловленной употреблением алкоголя. Травмы с летальным исходом, полученные в состоянии алкогольного опьянения, достаточно многочисленны и разнообразны: транспортная травма, термическая травма, различные виды механической асфиксии, отравления наркотическими веществами.

ПРОФИЛАКТИКА ОТРАВЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ:

– Отказ от злоупотребления алкоголем и его суррогатов

– Не приобретать алкогольные напитки в местах несанкционированной торговли, по низкой цене, без фирменной заводской упаковки и маркировки специальными акцизными марками, в торговых объектах, не имеющих специальных лицензий,

– Проводить профилактические беседы с подростками на тему вреда алкоголя

– Избегать сочетания напитков разной крепости

– Не применять спиртосодержащую непищевую продукцию не по ее прямому назначению.

ПРОФИЛАКТИКА ДТП:

– Обеспечение безопасности дорожного движения: соблюдение правил и повышение мер ответственности за их нарушение

– Умение оказать первую помощь всеми участниками дорожного движения

– Профилактические беседы с детьми разных возрастов «О правилах безопасности на дорогах»

– Категорически запрещается вождение в нетрезвом виде

– Воздержание водителей от вождения в уставшем состоянии

– Не заниматься посторонними делами (напр. разговор по телефону) во время вождения

ПРОФИЛАКТИКА САМОУБИЙСТВ:

– Обращать внимание на слова и состояние людей, чтобы успеть оказать человеку помощь

– Не стесняться обращаться к специалистам (психотерапевт, психолог)

– Родителям следует обращать больше внимания на состояние детей, большая часть самоубийств совершается подростками. Воспитание позитивно ориентированной личности

– Ограничение доступа к средствам самоубийства.

ПРОФИЛАКТИКА ПАДЕНИЙ

ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

– воспитание детей правилам безопасного поведения

ДЛЯ РАБОТАЮЩИХ

– обеспечение соблюдения более строгих норм безопасности труда на рабочих местах с высокой степенью риска, например в строительной промышленности

ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

– тренировка техники ходьбы и равновесия и функциональный тренинг

– оценка домашней обстановки на вероятность падений и устранение причин, которые на это могут повлиять

– добавки витамина Д для людей с его дефицитом.

ПРОФИЛАКТИКА СЛУЧАЙНЫХ УТОПЛЕНИЙ

– Купание должно происходить только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты

– Нельзя заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания

– Нельзя купаться у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных местах, в штормовую погоду и во время грозы

– Не разрешается нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам, катамаранам, парусникам и другим плавательным средствам

– Категорически запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения

– При эксплуатации маломерных судов необходимо убедиться в их исправности, использовать спасательные жилеты

– Не рекомендуется купаться ранее, чем через полтора – два часа после еды

– Запрещается купаться при болезнях сердца, склонности к обморокам и припадкам

– Нельзя оставлять одних детей без присмотра взрослых, как на берегу реки, так и в воде. На детях должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты), как во время купания, так и рядом с водой

– Температура воды при купании должна быть не ниже 18-20 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 мин. Длительное пребывание в воде, особенно холодной, может привести к переохлаждению тела и вызвать судороги

– Не разрешайте устраивать детям игры в воде, связанные с нырянием и захватом ног и рук купающегося

– Детям, не достигшим 16 лет, рекомендуется кататься на лодках только вместе со взрослыми.

– Находясь на лодке, опасно пересаживаться, садиться на борта, перегружать лодку сверх установленной нормы

ПРОФИЛАКТИКА СЛУЧАЙНЫХ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ, ВЫЗВАННЫХ ВОЗДЕЙСТВИЕМ ДЫМА, ОГНЯ И ПЛАМЕНИ

– Соблюдайте правила пожарной безопасности

– Воздержание от курения в постели и в состоянии алкогольного опьянения

Использовать только исправные электрические приборы

– Всегда хорошо тушить костры

– Разжигать костры по правилам и в специально разрешенных местах

– Хранить горючие предметы в недоступном для детей месте.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!