Author Archive

Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики анонсирует неделю контроля артериального давления и профилактики инсульта (в преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом).
⠀
Артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление) является одним из наиболее значимых факторов риска развития инсультов, а также ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, хронической болезни почек и других тяжелых заболеваний.
⠀
Повышенное артериальное давление вносит наибольший вклад в структуру преждевременной смертности населения во всем мире и в нашей стране!
⠀
Сегодня мы предлагаем всем нашим читателям проверить свое артериальное давление, а тем, у кого уже диагностирована гипертония – завести дневник контроля артериального давления.

Врач эндокринолог Городской поликлиники №1 Любовь Бирюкова провела сегодня очередную Школу здоровья для пациентов с сахарным диабетом. Для занятия была выбрана очень актуальная для таких больных тема «Инсулинотерапия. Понятие об инсулинах. Техника введения инсулина».

«Очень часто на приеме приходится обращать внимание пациентов на ошибки при проведении инъекций инсулина, которые приводят к погрешности терапии, колебаниям уровня сахара в крови, – отмечает Любовь Бирюкова. – Так, вводить в плечи инсулин желательно, только если инъекцию выполняет кто-то другой. Нельзя вводить инсулин в одно и то же место, места введения инсулина необходимо чередовать (левое-правое бедро или плечо, левая – правая половина живота). Мы наблюдаем патологические изменения в виде уплотнения, покраснения кожи. Именно поэтому проводятся такие мастер-классы по правилам введения инсулина».

Специалист подробно рассказала как подготовиться к инъекции, как правильно хранить лекарство, показала технику введения инсулина, обратила внимание на частые ошибки, которые допускают больные.

Обращаем внимание пациентов, что Школа диабета работает в Городской поликлинике №1 на постоянной основе. Занятия проводят квалифицированные врачи-эндокринологи на базе двух подразделениях лечебного учреждения — на ул. И. Луконина, 12 корп.3 и Б. Хмельницкого, 55.

Слушатели Школы здоровья получают тематическую консультацию специалиста и новые знания, которые помогают сохранить здоровье и предупредить развитие осложнений сахарного диабета.

Следующие занятия Школы диабета состоятся в ноябре.

В субботу, 12 ноября с 10 до 11 часов в поликлиническом отделении №1, ул. Б. Хмельницкого, 55.

В субботу, 26 ноября с 10 до 11 часов в поликлинике на ул. М. Луконина, 12 корп.3.

Полезная статья от специалистов Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Астраханской области

Вовсе нет, наоборот, одно из главных правил ЗОЖ – рацион должен быть разнообразным.

Не устаем повторять: «Ешьте радугу»! Половина каждой вашей тарелки должна быть отдана овощам, фруктам и ягодам. Стремитесь к разнообразию в этом вопросе: пусть овощи, ягоды и фрукты будут разных цветов – от белого до черного, от красного до фиолетового.

Совсем необязательно пытаться включить все цвета в один прием пищи или один день, просто стремитесь к разнообразию, расширяйте «пищевые горизонты». Астраханский край богат полезными овощами, ягодами и фруктами – обратите внимание на сезонные продукты.

Четверть вашей тарелки должны оставлять углеводы. Хорошими источниками здоровых углеводов являются крупы и цельнозерновые изделия. Стремитесь к разнообразию и в этом вопросе. Гречиха, перловка, пшено, рис, пшеничная и ячневая крупы, булгур, амарант, кукуруза, киноа, лен, полба ‑ вот далеко неполный список круп, представленных на полках магазинов.

Не забывайте про белок! Это строительный материал для всех клеток организма. Растительными источниками белка являются: горох, фасоль, чечевица, маш, соя и продукты из нее, фундук, кешью, фисташки, кунжут, миндаль, тыквенные семечки, семена подсолнечника, спирулина, спаржа.

Животные белки – это мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца, сыры, фермерская молочная продукция, домашний йогурт, печень, почки, легкое, сердечки, костный бульон.

Жиры могут быть как животного, так и растительного происхождения. Обратите внимание на разнообразие растительных масел, жирные сорта рыбы, орехи и семена.

Остерегайтесь «трансжиров», ведь они значительно повышают риск возникновения ишемической болезни, инсультов и многих других заболеваний сердечно-сосудистой системы.